Ein köstlicher Protein-Shake mit frischen oder tiefgekühlten Beeren, perfekt zur Regeneration.
Zutaten
- Eine gut verschließbare Trinkflasche mit einem Fassungsvermögen von ca. 7 dl
- 3 dl Bio-Milch
- 125 g Bio-Beerenjoghurt
- 100 g Bio-Magerquark
- 50 g Beeren, je nach Saison frisch oder tiefgekühlt
Zubereitung
- Pürieren Sie die Milch zusammen mit den restlichen Zutaten, bis eine feine Konsistenz erreicht ist.
- Füllen Sie den Shake in ein Glas ab und genießen Sie ihn.
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